چرا باید این روزها زیاد هندوانه بخوریم؟!

به گزارش سهندبلاگ، دینو/ هندوانه شیرین و آبدار است و یک میوه عالی برای فصل تابستان بوده تا آب مورد احتیاج بدن را تامین کند. هندوانه دارای آنتی اکسیدان زیادی است و در نتیجه ضدسرطان بوده و به سلامت بدن یاری زیادی خواهد نمود. یک تکه یا به قولی یک فنجان هندوانه حاوی مقدار زیادی ویتامین B6، A و C است و تنها 46 کالری دارد. این میوه به شما یاری می نماید تا چربی بدنتان را بسوزانید. خوردن هندوانه مخصوصا در فصل تابستان به شدت توصیه می گردد.

خوردن هندوانه به بدن یاری می نماید تا انتقال مواد مغذی راحت تر صورت گیرد و از کم آبی بدن جلوگیری خواهد شد. از سوی دیگر یه برش خنک هندوانه به بدن احساس بی نظیری خواهد داد شما را سرحال خواهد نمود. البته هندوانه برای افرادی که سردمزاج هستند یا از مسائل معده رنج می برند انتخاب خوبی نخواهد بود. از سوی دیگر بعضی به هندوانه حساسیت دارند و به این افراد توصیه می گردد که اصلا این میوه را نخورند. در بعضی افراد دیگر نیز خوردن هندوانه به مسائل طحال یا مسائل نفخ منجر خواهد شد.

هندوانه حدود 92 درصد آب است، به این معنی که خوردن مقدار زیادی هندوانه، احتمال کمبود آب بدن را کاهش می دهد. از سوی در این میوه سدیم و پتاسیم زیادی وجود دارد و برای بیماری هایی چون سرطان روده، سرطان پروستات یا بیماری هایی چون سکته قلبی و آسم گزینه خوبی است. اما همانطور که مصرف بی رویه و زیاده روی در خوردن هرچیزی می تواند اثرات منفی داشته باشد، هندوانه نیز از این قاعده مستثنا نبوده و مصرف زیاد آن تاثیرات برعکسی خواهد داشت.

هندوانه و به دلیل داشتن قند بسیار کم برای افراد مبتلا به دیابت ضرری ندارد اما نباید زیاده روی گردد تا مسائلی در این زمینه به وجود نیاید. به طور کلی هندوانه بهترین میوه برای فصل تابستان بوده و حتما باید روزانه این میوه را مصرف کنید تا در تابستان آب کافی برای بدن فراهم گردد. در نتیجه اگر هندوانه دوست ندارید باید حداقل سعی کنید آب هندوانه را در روز مصرف کنید تا از خواص آن استفاده کنید. افرادی که از غلظت خون رنج می برند باید حتما هندوانه مصرف نمایند. توجه داشته باشید که بلافاصله بعد از غذا نباید هندوانه بخورید اما خوردن هندوانه به صورت ناشتا و با شکم خالی ضرری ندارد.