این اختلال روانی به شدت شما را می ترساند - سهندبلاگ

تقریبا همه افراد در زمان هایی احساس حمله اضطراب می نمایند اما یک حمله پانیک سطح بالایی از اضطراب است. حملات پانیک به معنای هجوم ناگهانی نگرانی و ترس بسیار شدید است. در این حالت قلب شما به شدت می زند و نمی توانید نفس بکشید. حتی شاید احساس کنید در حال مردن یا دیوانه شدن هستید. در این مطلب از خبرنگاران به بیان نشانه های بیماری پانیک در افراد می پردازیم.

نشانه های بیماری پانیک در افراد

اگر حملات پانیک درمان نشوند ممکن است منجر به اختلال پانیک یا مسائل دیگر شوند. این حملات حتی می توانند شما را از فعالیت های روزمره بازدارند اما خبر خوب این است که حملات پانیک قابل درمان هستند.

اقداماتی که می توانید برای جلوگیری از حملات پانیک انجام بدهید:

• دائم در حال حرکت باشید. بیش از یک ساعت یک جا ننشینید.
• آرام و عمیق نفس کشیدن را یاد بگیرید و نفس تان را حبس نکنید.
• نزدیک خانواده یا دوستان بمانید.
• تمرینات ریلکسیشن را بخشی از برنامه روزانه تان کنید.
• مصرف الکل، کافئین و نیکوتین را کم کنید.
• به مقدار احتیاج بدن تان بخوابید و استراحت کنید.

حملات پانیک با ترس معمولی چه فرقی دارند؟

همه ما با ترس روبرو شده ایم. منظورمان همان احساس رایج و آشنایی است که هنگام روبه رو شدن با چیزی ناشناخته یا موقعیتی نامناسب به سراغ ما می آید. این واکنش بخشی از پاسخ سیستم عصبی ما به موقعیت های خطرناک یا احتمالا خطرآفرین است و ما را برای ستیز یا گریز آماده می نماید. در مقابل پانیک موجی ناگهانی از وحشت است و به واسطه ناگهانی بودن و شدت فلج نماینده ای که دارد، شناخته می گردد. حملات پانیک کاملا ناگهانی و بدون هیچ اخطاری اتفاق می افتند. حتی ممکن است وقتی در حالت آرامش یا در خواب هستید دچار حمله شوید. برای اینکه شناخت بهتری از اختلالات روانی داشته باشید به مطلب این اختلال روانی باعث مرگ می گردد! سر بزنید.

نشانه ها و علائم بیماری پانیک در افراد

حملات پانیک معمولا هنگامی رخ می دهند که در خانه نیستید ولی اصولا ممکن است در هر جا و هر زمانی اتفاق بیفتند. ممکن است در حال خرید در مغازه باشید، در خیابان قدم بزنید، در حال رانندگی باشید، یا در خانه روی مبل تکیه داده و در حال تماشای تلویزیون باشید.

نشانه ها و علائم حمله پانیک ناگهانی ظاهر می شوند و معمولا ظرف ده دقیقه به حداکثر می رسند. بیشتر حملات پانیک بعد از 20 دقیقه تا نیم ساعت به سرانجام می رسند و معمولا بیشتر از یک ساعت طول نمی کشند. یک حمله پانیک کامل شامل تعدادی از علائم زیر است:

• کوتاه شدن نفس ها و نفس نفس زدن
• تپش قلب یا افزایش ضربان قلب
• درد یا ناراحتی در قفسه سینه
• لرزیدن
• احساس خفگی
• احساس غیر واقعی بودن یا جدا بودن از محیط اطراف
• عرق کردن
• تهوع یا دل آشوبه
• احساس گیجی، غش کردن
• احساس بی حسی یا مورمور شدن
• احساس سرما یا گرمای شدید
• ترس از مرگ، از دست دادن کنترل یا دیوانه شدن

حمله پانیک یا حمله قلبی؟

بیشتر نشانه های حمله پانیک فیزیکی هستند و گاهی آن قدر شدید هستند که فرد فکر می نماید دچار حمله قلبی شده است. در حقیقت بیشتر افرادی که دچار حملات پانیک می شوند، بارها به دکتر یا اورژانس مراجعه می نمایند تا درمانی برای مشکل خود پیدا نمایند چون باور دارند دچار مشکل پزشکی حادی هستند که زندگی شان را تهدید می نماید.

نشانه ها و علائم اختلال پانیک

بسیاری از افراد دچار حملات پانیک می شوند و غیر از آن عوارض یا مشکل دیگری برای شان پیش نمی آید. اگر فقط یک یا دو حمله پانیک داشته اید، خیلی نگران نباشید. با این حال برخی از افرادی که حملات پانیک را تجربه می نمایند، دچار اختلال پانیک می شوند. اختلال پانیک به علت حملات مکرر پانیک و تغییرات عمده در رفتار یا نگرانی شدید در خصوص حمله های بعدی به وجود می آید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب ازدواج با این مردان خطرناک است! را بخوانید.