کمبود روی منجر به دیستروفی ناخن می گردد - سهندبلاگ

به گزارش خبرنگاران، دیستروفی ناخن بر اثر عوامل مختلفی از جمله عوامل فیزیکی شامل ضربه و فشار، بیماری های قلبی عروقی، بیماری های تنفسی، سوءتغذیه، بیماری های پوستی و عفونت های قارچی ایجاد می گردد.

نقص سیستم ایمنی به ویژه در بیماری هایی نظیر ایدز و اختلال در گردش خون نیز از دیگر عوامل این عارضه هستند.

این عارضه با علائم مختلفی بروز می نماید که معمولا به شکل شیارها و خطوطی موازی یا افقی است که روی ناخن نقش می بندد و می تواند خفیف یا شدید باشد.

تغییر رنگ و تغییر استحکام ناخن (شامل شنمایندگی یا سفت شدن) از دیگر علائم رایج این عارضه هستند.

همان طور که گفته شد این عارضه می تواند علل مختلفی داشته باشد ولی رایج ترین دلیل آن کمبود مواد مغذی به ویژه روی (zinc) است.

چگونه روی در سلامت ناخن نقش دارد؟

روی یک ریزمغذی است که نقش مهمی در متابولیسم بدن دارد. کاتالیزو آنزیم ها، تاشدگی پروتئین ها و تنظیم بیان ژن تنها بخشی از وظایف این ماده معدنی هستند.

روی باعث می گردد پروتئین ها در بدن رشد نموده و قوی بمانند و این خاصیت شامل پروتئین های ناخن هم می گردد.

بر اساس مقاله ای که در سال 2013 میلادی منتشر شد، کاهش روی منجر به کاهش رشد و استقامت ناخن ها شده و حتی کمبود این ماده می تواند منجر به از دست دادن کامل ناخن ها گردد.

علائم کمبود روی در ناخن ها

کمبود روی به روش های گوناگونی در بدن ظاهر می گردد که یکی از مهمترین نشانه های آن تاثیر مستقیم بر سلامت و ظاهر ناخن است.

شنمایندگی ناخن و لایه شدن آن یکی از مهترین نشانه های کمبود روی در بدن است.

کوتیکول یا پوستک به قسمت سفید رنگ در ابتدای رویش ناخن گفته می گردد و تغذیه اصلی برای رویش و رشد ناخن از این ناحیه انجام می گیرد. در صورت کمبود روی، این ناحیه ملتهب می گردد.

پارونشیا (Paronychia) به التهاب بافت نرم اطراف ناخن گفته می گردد که در اثر عفونت رخ می دهد و در تمام گروه های سنی دیده می گردد.

این عفونت و التهاب که معمولا در گوشه های ناخن دیده می گردد بسیار دردناک است و دلیل آن قارچ یا باکتری است. کمبود روی احتمال بروز این عارضه را افزایش می دهد.

ایجاد شیارهای افقی روی ناخن: این خطوط افقی Beau نام دارند. البته کمبود روی تنها دلیل بروز این عارضه نیست ولی بسیار شایع است. ایجاد خطوط سفید روی ناخن و ایجاد برآمدگی و فرورفتگی از دیگر نشانه های کمبود روی در بدن است.

روش درمان

برای درمان این عارضه باید کمبود روی را یا به وسیله مصرف مواد طبیعی یا قرص مکمل جبران کرد.

گوشت قرمز و ماکیان، حبوبات، سبزیجات، آجیل، غلات کامل، شیر و لبنیات و شکلات تلخ حاوی مقادیر بالای روی هستند.

البته مصرف بیش از حد روی خطرناک است و می تواند منجر به حالت تهوع، دل درد، کاهش اشتها، اسهال و سردرد گردد.

بیوتین در سلامت ناخن موثر است

بیوتین یکی از ویتامین های محلول در آب گروه B (ب کمپلکس) است. گاهی این ویتامین با نام های ویتامین B7 یا ویتامین H نیز شناخته می گردد. بیوتین سبب می گردد که بدن کراتین بیشتری فراوری کند.

کراتین پروتئینی است که در رشد مو، ناخن و بهبود پوست نقش دارد. بنابراین با استفاده از مکمل های این ویتامین یا مواد غذایی که به طور طبیعی حاوی بیوتین هستند، می توان شاهد تغییرات بزرگی در پوست و مو بود.

تحقیقات نشان می دهد ضخامت ناخن افرادی که از مکمل های بیوتین استفاده می نمایند، 25 درصد بیشتر از زمانی است که به مقدار کافی بیوتین دریافت نمی نمایند.

زرده تخم مرغ، جگر، بادام زمینی، گندم، هویج، برگ چغندر، انواع توت، آجیل، پنیر چدار، ماهی آزاد، آووکادو، تمشک و گل کلم منبع غنی ویتامین بیوتین محسوب می شوند.

عادت های بد از قبیل کندن پوست اطراف ناخن، جویدن ناخن، استفاده مداوم از مواد شوینده قوی، آفتاب سوختگی شدید و عدم استفاده از کرم ضد آفتاب و مرطوب نماینده، خشکی هوا، واکنش های آلرژیک، اگزما، عفونت های قارچی، پسوریازیس و کمبود کلسیم از دیگر علایم آسیب به ناخن هستند.

استفاده از دستکش هنگام سرما و کار با مواد شویند برای حفظ سلامت ناخن لازم است.

زرد شدن ناخن دست و پا می تواند علاوه بر کمبود روی علایم مختلفی داشته باشد. بیماری کبد، بیماری های ریوی، بیماری های کلیه، کمبود آهن، عفونت ریه، بیماری های تیرویید، دیابت و پسوریازیس از جمله مهترین دلایل زردی ناخن هستند.

عفونت های قارچی و باکتریایی نیز از دیگر دلایل زرد شدن ناخن ها هستند. ناخن های پا در بیشتر موارد در معرض رطوبت، گرما و انواع باکتری قرار دارند؛ بنابراین بستر مناسبی برای رشد انواع قارچ محسوب می شوند.

این معضل با مصرف یک دوره کوتاه مدت داروهای ضدقارچ قابل درمان است. علاوه بر این پیشنهاد می گردد که هر شب پاها با آب نمک ماساژ داده شوند و از پوشیدن کفش ها تنگ خودداری گردد.

استفاده بیش از اندازه از لاک

لاک زدن یکی از دلایل تغییر رنگ ناخن است. لاک زدن مداوم و کاشت ناخن باعث می گردد که همواره یک لایه روی ناخن قرار بگیرد و علاوه بر اینکه اکسیژن کافی به ناخن نرسد، مکانی برای رشد قارچ ها باشد. سیگار کشیدن و در معرض دود سیگار بودن نیز سبب تغییر رنگ ناخن ها می گردد.

منبع: ایرنا