بهترین زمان خواب بچه ها - سهندبلاگ

همانطور که می دانید خواباندن بچه ها همواره کارراحتی نیست. میشه یه لیوان آب بخورم؟،باید برم دستشویی.،میشه یه قصه دیگه تعریف کنی؟ و .... از جمله جملاتی هستند که پدرها ومادرها به مراتب می شنوند اما بهتر است بدانید که تحقیقات جدید حاکی از آنند؛ که زود خوابیدن -صرف نظر از زمان بیدار شدن- نه تنها برای بچه ها، که برای مادران نیزمفید است.

طبق تحقیات موسسه مرداک در ملبورناسترالیا، بهترین زمان خواب برای بچه مدرسه ای ها ساعت 8.30 شب است و منظور ازساعت 8.30 این نیست که تازه از این ساعت دستشویی رفتن و آب خوردن و قصه خواندنشروع گردد، بلکه این زمانی است که کودک باید به خواب برود. این تحقیقات نشان می دهندکه بچه های که شب ها زودتر می خوابند سالم تر از دیگران هستند و مادران این بچه هانیز از سلامت روان بهتری برخوردار هستند. همچنین این تحقیقات بیان گر این موضوع هستندکه مقدار خواب خیلی مهم نیست، چیزی که مهم است زود خوابیدن است.

اگر این مطالب تا بدین جا شما را قانع نکرده،بد نیست بدانید که تحقیقات مستقلی که در موسسه ملی خواب صورت گرفته نیزنشان می دهند که بچه های که به مدت یک هفته تمام، شب ها دیر هنگام به خواب می رفتند،در مدرسه و سر کلاس ها با مشکلاتی در یادگیری و توجه به درس روبرو می شدند. اینآمار در حالی به ثبت رسیده که معلمان این دانش آموزان از ساعت خواب آن ها بی اطلاعبوده اند.

آزمایشات و تحقیقات مشابه در این زمینه بسیارزیادند و برخی از آن ها منحصرا بر سلامت و کیفیت زندگی مادران تمرکز دارند. هیچچیز مهم تر از سلامت و رفاه بچه ها ما نیست با این حال، سلامت و رفاه پدرها ومادرها را نیز نباید نادیده گرفت زیرا زندگی یک جاده دو طرفه است و همانطور که می دانید،یک مادر شاد مساوی است با زندگی شاد. این جمله را اینطور نیز می توان تقسیر کرد کهمادر شاد = کودک شاد.

حالتی را در نظر بگیرید که بسیار خسته و بی حوصله هستید. آیا می توانید با این حال و احوال وظایف پدر مادری خود را به خوبی بهانجام برسانید؟ قطعا خیر. از طرفی، اگرشما روحیه خوب و با انرژی داشته باشید خیلی بهتر می توانید از پس کارها بر بیاییدو از غر زدن نوزادتان گرفته تا تماس های بی موقع معلم فرزندتان از مدرسه را بدوندست پاچگی و اعصاب خردی کنترل کنید. درست است که نمی توان کودک را به زور به رخت خواب فرستاد اما نباید فراموش کنید که همه چیز از همین معادله ساده شروع می گردد.

برای مثال، شیردادن به کودک را در نظر بگیرید.همه ما از اهمیت تغذیه کودک با شیر مادرو تاثیر آن بر سلامت روح و جسم کودک تا حدودی مطلعهستیم. اما شیردادن به کودک همواره برای مادر، به اندازه فرزند مفید و موثر نیست.به نظر شما کدام یک بهتر است؟ یک مادر شاد و با انرژی که با رویی خوش با شیشه بهفرزند خود شیر می دهد و یا مادری که با رنجش خاطر و با نگرانی به نوزاد خود شیر می دهد؟

در نهایت، اگر می خواهید یک پاسخ صریح و روشندرباره زمان خواب بچه ها دریافت کنید باید قبول کنید که اگرچه تفاوت ساعت خواب بچه ها با والدین درابتدا سخت به نظر می رسد اما حقیقت اینجاست که این کار به نفع همه است. پس خیلی سادهبرنامه ریزی کنید و کودک خود را بین ساعت 8.30 تا 9 به رخت خواب بفرستید.

پس دفعه بعدی که خواستید کودک خود را به زور تادیروقت بیدار نگه دارید که صبح روز بعد دیرتر از خواب بیدار گردد و شما وقت بیشتریبرای خوابیدن داشته باشید به یاد این مطلب بیفتید و دست نگه دارید. یا دست کمدرباره زود بیدارکردن آن ها عذاب وجدان نداشته باشید. زیرا شما نیز مستحق استراحتو تفریح هستید و باید از زندگی خود لذت ببرید.

گروه سلامت خبرنگاران

dorezamin.com: دور زمین: سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده!